ふんわリッチな毎日💛

ふんわリッチに💛らく～にハッピーに💛そんな日々をつづります。

●ブランパンでダイエット　ブランパンってまずいの？？　ローソンのブランパン

糖質オフダイエット

糖質制限ダイエット・・・ブランパンがお勧めな理由

 

 

はじめに

息子が幼稚園に入ったころすごく太ったことがありました。

転勤でストレスだったんですかね…人見知りだし。

151センチで54キロくらいありました。

そこから10キロくらいパーソナルトレーニングに通って減らしました。今はもうちょっと増えてますが・・・

その時、やっていたのが糖質制限ダイエット。今もゆるーくやっていますが。

 

糖質制限ダイエットで食べてよかったもの

赤身の肉、魚、海藻、乳製品、きのこ類、豆腐、卵、チーズ、豆類など。

キャベツやホウレン草などの緑の野菜も取っていました。

 

糖質制限ダイエットで制限したもの

お菓子類はもちろん、糖分の多い野菜（サツマイモなど）、お米やパンなどの炭水化物は極力食べないけれど・・・

 

パーソナルトレーナーには、パンを食べたかった時は、ブランパンをお勧めされました。

 ちなみにご飯を食べたいときはオートミールでした。

 

ブランパンって？？

 

ブラン(bran)は、日本語でふすまともいいます（和室の引き戸のふすまじゃないよ～）。小麦などの穀物の外側の皮の部分をいいます。

お米だったら、表皮や胚芽・・・米ぬかですね。

 

そのブランで作ったパンをブランパンといいます。

普通のパンより糖質が少なく、食物繊維が豊富、カルシウム、鉄、亜鉛が豊富です。

 

だから糖質制限ダイエット中で、普通のパンを食べたくなったら、ブランパンがお勧めなのです。

 

今は糖質はゆるく宣言しているだけですが、パンを食べたいときはブランパンを買います！

 

f:id:happykonkatsu:20200328173947j:plain

イラストAC
全国で買えるおススメブランパンは・・・ 

ローソン　ブランシリーズのパン。

沢山の種類のブランパンが出ていますが、一番のおすすめは、

一番定番のブランパンです。

 

f:id:happykonkatsu:20200328162725j:plain

2個入りもあります。

 

ブランパン2個入～牛乳使用～
11月7日(火)リニューアル！
ローソン標準価格 125円(税込)

食べやすさを目的に、配合を一部見直しました。
(米ブラン・オーツ麦ブラン・大豆粉を配合)
ふすまの味わいを抑えしっとり生地に焼き上げました。
シンプルに生地だけで仕上げた食卓パンです。
糖質は1個あたり2.2g、カロリーは1個あたり70kcalです。

※「ブランパン4個入」も11月7日(火)にリニューアルいたします。ローソン標準価格 238円(税込)です。　（ローソンのサイトより）

 

糖質1個当たり2.2グラムは低いです。

これを2個食べてパンを食べたことにしましょう！

 

 皆さんの口コミ

 

 

 全国どこでも？購入できるのがいいですね！

 

どうやって食べるの？

味は、普通のパンのほうが美味しいのですが、焼くとこんがり美味しくなります。

バターやチーズをはさんだり、ウインナーを入れたりして食べると美味しいです。

 

基本は糖質制限なのでパンは食べず、どうしても食べたいときに買って食べていました＾＾毎日食べると費用が高いですからね。

 

他に全国で買えるブランパンは？

 

どこでも…といえば、ネットだとどこでも購入できますね。

 

 

 

ブランパン、ホームベーカリーで手作りしてもいいですね＾＾

 

 

 

いろいろあるけれど、お試しあれ！